“凌晨3点半的高速路上全是车”

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国庆长假过半，很多外出游玩、回乡探亲的人，都会选择10月6日动身返程。不少人事前预估会有拥堵，做好了提前出发的准备，可真正上了高速才发现，今年6号的返程车流规模超出预期，多条主干高速出现长时间缓行，部分路段几乎寸步难行。大量网友在社交平台分享路上的经历，不少人坦言一路走走停停，堵到身心疲惫。

翻看网友分享的现场情况，有人凌晨三点就从目的地出发，本想着错峰避开车流，结果刚上高速没多久，就遇上了车流积压。还有一家人带着老人和孩子出行，原本计划中午到家，原定4个小时的路程，硬生生走了近9个小时。车内食物、饮用水消耗很快，中途服务区入口排队，想上个洗手间、简单休整，都要等候很久。

也有车主说，路上并非全程不动，而是断断续续挪车，一脚油门一脚刹车，长时间保持紧绷状态。长时间坐在狭小的车厢里，久坐腰酸、犯困，孩子哭闹，老人闷得难受，这也是很多人觉得“堵到绝望”的主要原因。

这里要说明一点，节假日高速拥堵属于车流集中叠加的正常现象，不是道路故障或是突发事故单一造成。每年国庆，6号、7号都是返程高峰，大量车流在同一时间段涌向主干高速，路网承载压力达到峰值。加上部分路段有追尾剐蹭的小事故，事故现场占用车道，会进一步拉长排队距离，一个小刮擦，后面几公里就会形成长队。

很多车主有个误区，以为越早出发就一定能避开拥堵。从历年节假日通行数据来看，凌晨出发确实能避开白天最密集的车流，但如果大家都抱着同样想法，集中在凌晨2点到6点上路，就会形成新的早高峰。还有人觉得走国道、省道就能完全避开堵车，现实情况是，高速拥堵之后，大量车辆会分流到普通公路，周边国省道路段也会跟着车流上涨，部分路口同样出现排队等候。

遇到长时间高速堵车，很多人只顾着急赶路，忽略出行安全和健康问题，这里整理了几个实用的注意事项，都是路上能用得上的。

第一，合理规划行车节奏，不要频繁变道加塞。堵车的时候，总有车主频繁穿插车道，觉得别的车道速度更快，实际上频繁变道很难节省时间，还极易引发剐蹭事故。一旦发生交通事故，双方需要停车取证，原本缓慢通行的道路会直接卡死，耽误更多人的行程。遇到小刮擦，符合快处快赔条件的，尽快拍照固定证据，把车辆挪到应急车道或者就近出口，不要在主车道停留争执。应急车道非紧急情况不能占用，应急车道是留给救援、急救车辆通行的生命线。

第二，车内物资提前备好，按需补给。长途返程，车上备足常温饮用水，少量面包、坚果这类方便食用的食物，尽量少选容易口渴、重油重盐的零食。带老人小孩出行，可以准备薄外套，长时间密闭车厢，车内温度变化容易着凉。晕车药、纸巾、垃圾袋也不要落下。不建议一次性囤大量食物，车内空间有限，垃圾堆积既不卫生，也容易分散驾驶员注意力。

第三，关注驾驶员身体状态，杜绝疲劳驾驶。长时间低速挪车，精神持续高度紧张，比正常匀速开车更容易疲惫。建议每连续驾驶两个小时，就找就近服务区短暂休息，哪怕只是下车走动几分钟，拉伸一下腰和腿，缓解久坐不适。如果感觉眼皮发沉、反应变慢，立刻换人开车，或者到安全区域停车休整。堵车期间，不要长时间闭窗开内循环，容易缺氧犯困，每隔一段时间开窗通风几分钟。

第四，照顾好同行的老人和孩子。密闭车厢久坐，孩子容易烦躁哭闹，老人容易胸闷、腿脚发麻。可以简单活动四肢，不要在车辆没有停稳的时候随意下车走动。千万不要把孩子单独留在车内，哪怕只是短暂离开，密闭车厢升温快，存在很大安全隐患。

第五，实时看路况，学会灵活调整路线。出发前，打开导航查看实时路况，重点关注红色拥堵路段。如果发现前方大范围长时间拥堵，可以评估是否就近下高速，在周边休整，延后一段时间再重新上高速，避开车流峰值。不要盲目相信单一导航推荐路线，部分备选小路路面窄、红绿灯多，甚至容易遇到村镇集市，不一定比高速更快。

除了行车途中的注意事项，返程前后还有几件小事值得留意。长假出行，车辆连续长时间运转，出发前简单检查车况，轮胎胎压、冷却液、雨刮、油量都确认一遍。堵车路段频繁启停，油耗会比平时高，不要等到油量见底再找加油站，服务区加油站排队严重，油量剩余三分之一就可以选择合适站点加油。

不少人返程后会直接投入工作，长途赶路带来的疲惫很容易被忽视。长时间坐车，血液循环不畅，到家之后不要立刻躺下睡觉，可以简单走动十几分钟，拉伸腰背，洗个温水澡，缓解肌肉僵硬。有高血压、心脑血管基础问题的人群，返程当天注意监测身体状态，保证休息，不要连夜处理工作。

很多网友讨论，要不要避开6号返程，选择5号提前回，或是等到7号晚间、8号再动身。选择提前返程，车流压力会分摊一部分，但5号下午开始部分路段车流就已经上涨；7号同样是返程高峰，只是车流分布会略有变化。没有绝对不堵车的时间，只有相对更适合自己家庭情况的方案。如果同行有老人、年幼孩子，优先选择错峰，宁愿多休息一晚，也不要硬扛长时间拥堵。

还有一个很现实的问题，节假日免费通行政策，很多车主卡点赶路，就为了省下通行费。其实不必刻意卡点抢时间，为了等免费时段，集中在零点前后扎堆上高速，短时间车流暴增，更容易造成拥堵，一旦发生事故，消耗的时间和成本，远超过省下的路费。

交管部门也会在高峰时段增派人员上路执勤，在易堵路段疏导车流，遇到临时管制、分流提示，按照现场交警指挥通行即可，不要抢行。高速上的电子提示屏、导航实时预警，会同步推送事故、管制信息，开车的时候尽量由副驾查看信息，驾驶员专心开车，不要一边开车一边刷手机看路况。

每年国庆返程，堵车几乎是老生常谈，但每年依旧有大量家庭踏上返程路。大家出门，大多是为了陪伴家人、看风景，堵车只是旅途里一段不太舒服的插曲。与其在车内烦躁焦虑，不如放平心态，听听音乐，和家人简单聊聊天，把这段等候的时间当成一次难得的相处机会。安全到家，才是这趟旅途最重要的目标。

假期出行，安全永远排在第一位。堵车会消磨耐心，但遵守交通规则，照顾好自己和同行家人，才能平安结束长假，平稳回归日常。