难怪小米手机总容易发烫，原来是这2个开关没开启，长知识了

不少使用小米手机的用户，日常都会遇到手机发烫的问题。刷短视频、玩一会小游戏，或者长时间聊微信，机身就会明显发热，严重的时候还会出现降亮度、卡顿，甚至充电的时候温度居高不下。很多人第一反应会觉得是手机硬件出故障，或是电池老化，跑到售后门店去检测，最后检测结果显示硬件全部正常。

其实手机发烫，不完全是硬件的问题，系统内部有不少设置开关，如果没有正确调整，会让手机处理器持续高负载运行，就算不玩大型游戏，也会产生大量热量。很多人只知道清理后台、关掉不用的APP，却忽略系统层面两个关键的设置选项。把这两个开关合理开启之后，能够有效缓解日常使用的发热情况，今天就把完整的操作方法讲清楚，同时也会说明哪些情况发烫不属于设置问题，避免大家走入误区。

首先要说明一点，手机发热属于正常物理现象。手机处理器在工作的时候，本身就会释放热量，尤其是现在的智能手机，性能越来越强，芯片运算能力提升，发热的基础条件也随之变大。在高温环境下、边充电边使用手机、运行大型游戏的时候，出现温热是完全正常的。但如果只是普通刷社交软件、浏览网页，手机就烫手，那大概率就是系统设置或者后台运行出了问题。

很多人会有一个误区，觉得把所有后台全部关闭，手机就不会发热。这个想法并不完全正确。部分应用即便划掉后台，依旧会在后台进行同步、定位、数据刷新，依旧会占用CPU资源，持续产生热量。想要从根源减少发热，就要从系统调度层面入手，今天要说的第一个开关，就是性能模式的反向调节，也就是智能温控与功耗均衡设置。

很多小米手机用户，会习惯性把手机调到性能模式，觉得性能模式运行更流畅。性能模式的作用，是放开处理器的功耗限制，让芯片可以跑到更高的频率，获取更强的运行速度。但代价就是功耗提升，发热会明显增加。日常刷视频、聊天、看新闻这类轻度使用场景，完全不需要全开性能。

很多人不知道，小米MIUI系统内置了功耗均衡的智能调度开关，这个开关开启之后，系统会根据你当下使用的APP，动态调节处理器运行频率。打开APP的时候，芯片会拉高频率保证流畅；闲置待机的时候，自动降低芯片功耗，减少多余的热量产生。

这个设置的操作路径，不同版本的MIUI会有细微差别，大部分机型可以打开手机的【设置】，找到【省电与电池】，进入之后找到【性能模式】。这里不要直接开启高性能，而是选择均衡模式。部分新版本系统，会把这个选项命名为“智能功耗调度”。

这里要讲清楚，均衡模式不是降频锁性能，它是一套智能调度机制。当你打开大型游戏、剪辑视频这类重负载软件，系统会自动释放性能；回到微信、浏览器这类轻度应用，就自动压低处理器功耗。很多人长期固定开启高性能模式，哪怕只是浏览网页，处理器也一直维持高频率运转，电量消耗变快，机身温度自然居高不下。

有用户会担心，切换均衡模式之后，手机会不会变卡。实际日常使用当中，刷短视频、浏览网页、社交聊天，均衡模式完全可以满足需求，不会出现明显卡顿。只有运行大型3D游戏、视频渲染的时候，才建议临时切到高性能模式，用完之后记得切回均衡。

这里还要区分，不要和省电模式混淆。省电模式会强制限制CPU性能，会造成部分应用卡顿，适合出门在外应急续航使用。均衡模式是介于高性能和省电模式中间的档位，兼顾流畅和控温，这也是大多数人日常最适合长期使用的档位。

说完第一个关键开关，第二个很多人忽略的设置，就是后台应用活动限制开关。

手机的发热，很大一部分来源，就是各类APP在后台偷偷运行。很多软件就算我们没有打开，也会在后台不断刷新消息、获取位置、同步数据。这些后台活动，看不见摸不着，但是会持续调用CPU，日积月累就会造成手机发热，同时还会加快电量消耗。

不少人习惯把APP的后台权限全部放开，觉得这样消息接收不会延迟。但现实情况是，很多普通软件，完全不需要常驻后台。比如一些购物软件、短视频软件、资讯类APP，后台持续运行只会徒增功耗，对接收消息没有太大帮助。

小米系统当中，针对每一个应用，都可以单独管控后台活动。操作路径：打开【设置】，找到【应用设置】，点击【应用管理】，选中对应的APP，找到【省电策略】。这里一共有几个选项：无限制、限制后台活动、禁止后台活动。

这里重点讲怎么合理设置。像微信、QQ这类通讯软件，需要实时接收消息，建议选择【无限制】，避免消息延迟。而短视频、购物、资讯、工具类的软件，就可以设置为【限制后台活动】。设置完成之后，当你退出APP，系统会自动限制它在后台的运行，减少CPU占用，减少多余发热。

很多人会疑惑，设置限制后台之后，会不会收不到软件推送。现在大部分软件，都可以依靠系统推送通道接收消息，不需要软件一直挂在后台。只有少数老旧APP会出现推送延迟，遇到这种情况，再把对应的软件调回无限制即可。

除了这两个核心开关，还有一些配套的小设置，搭配使用，控温效果会更好。

第一，关闭不必要的自启动权限。同样在应用管理里面，找到权限设置，关闭不常用软件的自启动。自启动代表手机开机之后，软件就自动悄悄在后台运行。很多人手机刚开机，后台就堆了十几个软件，处理器一直处于工作状态，机身温度自然而然就上去了。

第二，合理使用定位权限。很多APP会一直获取位置信息，定位模块持续工作，也会产生热量。不用的时候，把定位权限改成仅使用期间允许，不要设置为始终允许。

第三，屏幕亮度不要长期拉满。屏幕是手机耗电大户，高亮度会带来明显发热。日常环境下，把亮度调节为自动亮度，系统会根据环境光线调整屏幕亮度，减少屏幕带来的发热。

第四，充电的时候尽量不要重度使用手机。充电本身就会产生热量，如果同时玩游戏、刷高清视频，双重热量叠加，温度会快速上升。充电的时候，尽量把手机放在通风的平面，不要放在被子、枕头、沙发软垫上面，这些物体会阻挡散热，热量散不出去，手机就会持续发烫。

讲到这里，也要客观说明，不是所有发烫，都能靠设置开关解决。有一些发烫属于硬件或者环境因素，调整设置也无法改善。

比如夏天户外高温环境，手机暴露在阳光下，环境温度本身就很高，散热条件变差，手机出现发热属于正常现象。这种情况尽量避免长时间户外暴晒使用手机。

还有电池老化的情况。手机电池使用年限久了，电芯老化内阻变大，使用过程中也会出现发热。如果手机使用已经超过三四年，同时伴随续航断崖式下跌，充电发热严重，建议到官方售后检测电池健康度，必要的时候更换电池。

另外如果手机玩大型游戏，即便全部设置调到最优，依旧会发热，这是芯片高负载运行的必然结果。游戏场景下，手机本身就需要释放大量性能，发热无法完全消除，只能尽量缓解。遇到游戏发烫严重，可以搭配散热背夹辅助散热。

还有一种情况，手机出现异常发烫，待机状态下什么都不操作，手机也持续发热，电量掉的特别快。这种就不是设置问题，大概率是某个APP出现异常崩溃，或者硬件故障。可以先重启手机观察，如果重启之后依旧待机发烫，建议前往官方售后做全面检测，不要自己随意刷机或者乱装优化软件。

网上有很多所谓的手机降温神器、降温APP，这里也要提醒大家，这类第三方软件很多没有实际作用，部分软件本身还会在后台占用系统资源，反而加重发热，不建议下载使用。手机的温控调节，优先使用系统自带的设置，是最安全稳妥的方式。

很多用户会把手机发烫归罪于系统版本，频繁升级或者降级系统。系统版本更新确实会优化部分温控调度，但并不是每一次更新都能解决发热。如果更新系统之后出现异常发热，可以等待后续版本迭代修复，不要盲目反复刷机。

总结一下，想要缓解小米手机日常使用发烫，核心就是两个关键点：第一，日常使用选择均衡功耗调度模式，不要长期开启高性能模式；第二，管控好各类APP后台活动，给非必要软件限制后台运行。再配合关闭多余自启动、合理管控权限、改善散热环境，就可以大幅改善普通场景下的发热问题。

手机的温控，讲究的是平衡。不能一味追求完全不发热，也不要放任手机持续高温。长期让手机处于高温状态，会加速电池老化，缩短手机的使用寿命。合理调整系统设置，兼顾流畅度和温度，才是最实用的使用方式。